身 心 靈 都要健康

前陣子跟一位舊學生閒談間，得知她最近常有腹痛現象，雖然她曾數次到過私家醫院作多種不同而全面的身體檢查，仍然未能找出腹痛的主要原因，因而令她感到困擾。幸好腹痛情況不算嚴重，並未造成工作上太大的影響，然而據這位學生的自我描述，她是位頗謹慎的中年女強人，平日都會刻意留意自己的飲食，油膩、煎炸食物絶不入口，雖然身型並不肥胖，但由於她的父親有三高 (膽固醇高、血壓高、尿酸高) 情況，故此她每晚必會服食由醫生指示的維生素、魚油丸之類的營養補充劑。她是某美容集團的高層，工作很繁忙，為了健康，她每晚必在12點前上床休息。的確，從身體檢查的報告中，各樣的指數，無論是血脂、血糖、血壓、尿酸和肝腎功能等都很正常，超聲波報告中亦顯示各個內臟器官並未有任何異樣。你認為她身體健康嗎？

根據世界衛生組織 (WHO) 章程中的定義，「健康」不僅是指身體上沒有疾病或體質不弱，而是指在身體上、社交上及心靈上都處於完全健全及良好的狀態。所以要達到「全人健康」，便需要在生理上、靈性上〈情緒〉及人際關係上都有平衡及和諧的狀態。相信很多人都會認同，無病無痛並不代表身體健康吧！事實上，繁忙的都市生活讓人透不過氣，種種無形的壓力正影響著我們的情緒及精神，並出現<亞健康>狀態。

毫無疑問，身體上的狀況可以從體檢報告中的一些數據直接顯示出來。然而長期的工作壓力及人際關係上的不協調都會造成失眠，經常有疲倦感，容易煩躁不安，難以集中精神及容易傷風感冒等情況，面對這些徵狀我們不應該悼以輕心，因為這些徵狀都會增加我們患上慢性疾病的機會 (香港大學思源基金健康及社會工作學陳麗雲教授, 2013).

傳統中醫學說中亦早有源自《黃帝內經》的「治未病」概念，其中一種含義是未病先防，藉著「養生」減低疾病發生。要「養生」需先由「養心」開始，人有七種情志 (喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚)，需注意不要情志過度。

要達至全人健康，除了要有均衡飲食習慣外，擁有和諧家庭、建立良好人際關係及適量的戶外活動都能夠使我們更積極享受生活，這樣，我們便能有足夠心靈空間發揮個人潛能，盡展所長。 

參考資料:

World Health Organisation (2003), (WHO definition of Health)

香港大學2013年調查報告: 逾九成半港人出現<亞健康>徵狀 (http://hkupop.hku.hk/chinese/report/subhealth/content/resources/pr.pdf)